L’approccio integrale in yoga, meditazione e ayurveda è una visione globale e interconnessa dell’essere umano, che considera corpo, mente e spirito come aspetti inseparabili di un’unica realtà. Questo approccio non si limita a trattare sintomi o singoli aspetti della vita, ma cerca di armonizzare tutte le dimensioni dell’esistenza per promuovere una salute duratura, l’evoluzione personale e la realizzazione spirituale.

Lo yoga integrale unisce diversi stili e strumenti dello yoga (asana, pranayama, mantra, mudra, bhakti, karma yoga, jnana yoga, ecc.) con l’obiettivo di:

sviluppare il corpo in modo sano e armonioso (attraverso le asana),

equilibrare l’energia vitale (pranayama),

calmare e focalizzare la mente (meditazione),

coltivare valori etici e spirituali (yama, niyama, bhakti, karma yoga),

favorire l’unione dell’individuo con la coscienza universale.

L’approccio integrale vede lo yoga come un processo evolutivo dell’essere umano verso una coscienza più elevata

.

La meditazione integrale non si limita a una sola tecnica, ma propone pratiche complementari che lavorano su diversi livelli:

rilassamento e consapevolezza del respiro,

osservazione dei pensieri e distacco dall’attività mentale,

meditazioni sui chakra, sulla luce, sui suoni,

presenza nel corpo e nelle emozioni,

riconoscimento della propria vera natura, oltre il pensiero.

Può includere pratiche contemplative, visualizzazioni, ripetizione di mantra, meditazioni dinamiche o silenziose, a seconda della persona e del momento.

L’ayurveda integrale non si limita a trattamenti fisici (come massaggi, erbe o alimentazione), ma considera la salute come equilibrio tra:

i tre dosha (Vata, Pitta, Kapha),

la mente e le sue qualità sattva, rajas, tamas,

lo stile di vita, le relazioni, l’ambiente,

il dharma personale, ovvero vivere in accordo con la propria natura e missione.

Integra dunque dieta, routine quotidiana (dinacharya), trattamenti specifici (come abhyanga, shirodhara), erboristeria, purificazioni (panchakarma), consigli sul sonno, sulle emozioni e sul pensiero positivo.

L’approccio integrale mira a unificare corpo mente e spirito, personalizzare ogni percorso in base alla costituzione unica dell’individuo (prakriti), favorire la trasformazione interiore e non solo quella del fisico con l’esterno, armonizzare il rapporto con se stessi, con gli altri, con la società e con la Natura che ci circonda e di cui facciamo parte come elementi integranti. È un cammino profondo, dolce e progressivo, dove le pratiche non sono fini a sé stesse ma strumenti per una vita più consapevole, armoniosa e piena di significato